H29年度 健康づくりのために…

2016年3月31日

健康教室

健康づくりを支援するため、教室を開催しています。
 

 

 

★知って得する健幸術★

血液検査を受けたら「要指導」「要医療」という結果・・・。でも、どうしたらよいのかわからない方へ。

 

この機会に、食事や運動などの生活習慣を見直し、健康へ第一歩を踏み出しましょう。

 

 

対象

16~74歳以下で、1年以内の健診・血液検査の結果が(1)~(5)のいずれかの条件に該当する市民


 

 (1)最高血圧 130mmHg以上、または最低血圧 85mmHg以上
 (2)中性脂肪 150mg/dl以上、またはHDL 40mg/dl未満、またはLDL120mg/dl以上
 (3)空腹時血糖 100mg/dl以上、またはヘモグロビンA1c 5.6%以上(NGSP値)
 (4)腹囲(男性) 85cm以上、腹囲(女性) 90cm以上、またはBMI 25以上

 (5)肝機能AST 31U/L以上、ALT 31IU/L以上、γ-GTP 51IU/L以上 

 

    

 内容

  • 生活習慣を振り返り、改善点を見つけるための講義
  • 食事・運動についての改善のポイント
  • 運動の簡単な実技
  • 汁物(味噌汁など)の塩分測定・血圧測定

  ※1回コース 無料

 

 

 

日時

 

5/31(水) 7/28(金) 9/28(木) 11/29(水) 1/30(火)

3/29(木

午前9時00分(受付開始)~11時40分 
4/27(木) 6/30(金) 8/30(水) 10/31(火) 12/25(月) 2/27(火) 
午後1時00分(受付開始)~3時40分 

 

 

場所

 

ゆうゆうセンター2階 体験学習室、お年寄り健康教室

 

 

持ち物

筆記用具、健康手帳(お持ちの方)、お茶などの水分、電卓、スーパー等の袋、汁物(味噌汁等)100cc程度(塩分測定するため)

 

※軽い運動もしますので、動きやすい服装でお越しください。

 

申し込み

 

健康増進課まで

 

 

 

 

 

 
★星のまち歩く歩くDAY★

 

対象

 

仲間と楽しくウォーキングを始めてみたい人
ウォーキングに興味のある人

 

 

内容


仲間と楽しく交野のまちをウォーキングします。

 

 

時期


毎月第3金曜日(8月、12月を除く)

 9:15~11:30 ※小雨決行

 

 

申し込み 

不要です!

 

 

集合場所

健康増進センター1階

 

年間のコース予定等は星のまち歩く歩くDAY H29(690KBytes)こちらをご覧ください。     

 

 

健康手帳の交付


健康診査の結果や健康状態などを記入し、健康に役立ててください。

 

 

交付場所

 

16歳~39歳:健康増進課、子宮頸がん検診実施医療機関

40歳以上:健康増進課、市民健(検)診実施医療機関

 

 

 

骨密度測定会地区健康相談会・職員出前健康講座

市民のみなさんが知りたい、聞きたい、学びたい健康に関することについて、職員が出向いて話をする職員出前講座を開いています。

ご希望があれば、10名以上のグループでお申し込みください。

 

     

 

  

     対象:市内に在住・在勤・在学の10人以上のグループ

  • 開催日時:原則として、市の休日を除く午前10時~
  • 開催場所:市内に限る(会場は、申し込んだ人が用意してください。なお、講座によっては市の施設で行うものもあります)
  • 費用:無料(ただし、会場使用料や講座で使用する材料費等は、申し込んだ人の負担)
  • 申し込み:開催予定日の20日前までに直接、健康増進課まで 

 

 

 

 

 

【骨密度測定会】 

 

骨密度を測定し、栄養や運動面から骨粗しょう症予防につながる話をします。

 

 

【地区健康相談会】

 

個別に健康相談に応じます。体重・腹囲・体脂肪率などの計測もあわせて実施します。

 

 

【職員出前講座例】

 

 

分野 講座名 内容
子どもの健康  子育て全般  

 頑張りすぎない子育て

子どもとの関わり方と保護者のリフレッシュについて

 健康づくり 

ポイントを貯めて健康とお金をGET!!

おりひめ健康ポイントの活用の仕方などについて
 お口の健康づくり 子どもの歯とお口の健康 むし歯予防のポイントや噛んで食べることについて
 食生活  パパ・ママの食事は大丈夫?おいしく食べて家族みんなで健康づくり 保護者の食事の見直しを通して家族全員の健康づくりにつなげる
子どもの食育「食の体験を広げ 食べる意欲を育てよう!」 乳幼児期から始める家庭での食育について
大人の健康 健康づくり     始めよう 毎日測る血圧・体重 脳卒中や心筋梗塞などをおこさないためのポイント
お口の健康づくり めざそう8020(ハチマルニイマル)!
歯とお口の健康
お口の健康と全身の健康の関係 歯や入れ歯の手入れについて
食生活

高齢者の食育 今日から始める適塩生活!!

みそ汁の塩分測定・減塩クイズなど

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

お問い合わせ

健康増進課
電話:072-893-6405