～親子でチャレンジしてみませんか？～

　交野市健康増進計画（第３期）として、食育の推進、規則正しい食習慣の周知を掲げており、ライフステージ別では、乳幼児の取り組みの重点項目として「朝食を取る食習慣を身につける」ことを推進しています。幼児期は、正しい食習慣を身につけるための基礎となる大切な時期です。朝食を食べることで、
①体温が上がり脳と身体がすっきりと目覚める
②生活リズムが整う
③排便を促し便秘を予防する
などのメリットがあります。

　『あさごはんチャレンジ』は、３つの色がそろった朝食を食べて、カードに色をぬることで、バランスの良い朝食を食べるきっかけ作りを促す取り組みです。
ぜひ親子で挑戦してみてください！

◆対象者

　   ・交野市在住の未就学児
 

◆取り組み方法

　① 下記のチャレンジカードを印刷してください。
　② 朝ごはんを食べたら、チャレンジカードの「あさごはんたべたよ」の◯に色をぬってください。
　また、「き・あか・みどりの３つの色」を参考に、朝ごはんで食べた物の色の箇所をぬってください。

　＊チャレンジカード 

　き・あか・みどりの３つの色

　　３つの色は見た目の色ではなく、食品の栄養素や働きごとにわけられます。

　３つの色をまんべんなく食べることでバランスよく栄養を摂ることができます。

　き・・・糖質（エネルギー源になる）⇒米、パン、いも類、めん類など

　あか・・・たんぱく質（体をつくる）⇒肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品など

　みどり・・・ミネラル、ビタミンなど（体の調子を整える）⇒野菜、海藻、きのこ、果物など

◆提出方法

　こども家庭室母子保健係（ゆうゆうセンター2階）にチャレンジカードとアンケートを提出してください。
　記念に賞状と達成賞をお渡しします！
　＊ダウンロードして何度でもチャレンジしてみてください。
　  ただし、提出は年度内、一人一回でお願いします。
　  受付 ： 令和７年７月24日〜令和８年３月31日

R7バランス チャレンジカード　（HP)[PDF：507KB]